Цветной киш с овощами. Диета Дюкана

по этому рецепту
Добавлен: 27.08.18 в 22:56
Просмотров: 308
84
от 15 кулинаров
На кухне у: 3
Приготовили: 0

Пару слов о рецепте:

Вариации на тему Диеты Дюкана. Этап ЧЕРЕДОВАНИЕ. Белково-овощные дни

Приготовление:

  • Шаг 1
    Приготовление рецепта Цветной киш с овощами. Диета Дюкана: шаг 1
    1 1. Для приготовления основы киша берем 150 грамм обезжиренного творога
  • Шаг 2
    Приготовление рецепта Цветной киш с овощами. Диета Дюкана: шаг 2
    2 2. Овсяные отруби
  • Шаг 3
    Приготовление рецепта Цветной киш с овощами. Диета Дюкана: шаг 3
    3 3. Цельнозерновая мука
  • Шаг 4
    Приготовление рецепта Цветной киш с овощами. Диета Дюкана: шаг 4
    4 4. Добавляем 1 яйцо, специи, соль и перец, тщательно вымешиваем
  • Шаг 5
    Приготовление рецепта Цветной киш с овощами. Диета Дюкана: шаг 5
    5 5. Полученное тесто распределяем по смазанной форме (или удобнее взять силиконовую)
  • Шаг 6
    Приготовление рецепта Цветной киш с овощами. Диета Дюкана: шаг 6
    6 6. Баклажан, морковь, кабачок и перец нарезаем полосками и распределяем внутри формы, чередуя цветные слои для большего эстетического наслаждения.
  • Шаг 7
    Приготовление рецепта Цветной киш с овощами. Диета Дюкана: шаг 7
    7 7. Делаем заливку – 3 яйца взбиваем с кефиром, специями и солью. Заливаем сверху так, чтобы она попала между слоями.
  • Шаг 8
    Приготовление рецепта Цветной киш с овощами. Диета Дюкана: шаг 8
    8 8. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-45 минут. Можно потом дать немного постоять в духовке, чтобы слои стали мягче.
  • Шаг 9
    Приготовление рецепта Цветной киш с овощами. Диета Дюкана: шаг 9
    9 9. Цветной киш с овощами по Дюкану готов..

    Приятного аппетита..
Комментарии (4)
Добавить комментарий
Всего комментариев: 4
Asperastra
29.08.18 в 00:25
Asperastra [Мастер шеф]

Не только полезный, но и очень красивый и вкусный пирог!!! А для тех кто не следит за диетой можно вот так: http://nyam.ru/recipes/vypechka/pirogi/pirog-buket-iz-cukkini-kabachka-i-morkovi :-)))

Пал Саныч
29.08.18 в 23:58
Пал Саныч [Король кулинарии]

Настя, спасибо)))

Римма Ивановна
30.08.18 в 19:29
Римма Ивановна [Эскулерье́]

А как такую красоту кушать???!!!

Пал Саныч
30.08.18 в 20:37
Пал Саныч [Король кулинарии]

Римма, отрезаем уголком как тортик))) и поглощаем…ммммм

Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
Вконтакте