Добавлен:
04.12.13 в 17:46
Просмотров: 4758
На кухне у: 14
Приготовили: 0
О рецепте гречневой каши с овощами
Вкусная, полезная каша. Подходит для тех кто хочет сбросить лишний вес.
Ингредиенты:
| крупа гречневая | 100 г |
| кабачок | 200 г |
| лук репчатый | 1 шт |
| грибы опята | 100 г |
| стебель сельдерея | 2 шт |
| помидор | 1 шт |
| перец болгарский красный | 0.5 шт |
| отруби | 10 г |
| семена льна | 10 г |
| масло оливковое | 1 ст. л. |
| укроп | 15 г |
| соль и перец | по вкусу |
| вода | 150 мл |
Приготовление гречневой каши с овощами
- Шаг 1 1 Гречку промыть и залить водой на 3 часа, чтобы она впитала всю воду и набухла.
- Шаг 2 2 Все овощи порезать.
- Шаг 3 3 Гречку поставить варить и тут же в неё выложить овощи.Добавить оливковое масло.
- Шаг 4 4 Всё перемешать и варить минут 10-15.
- Шаг 5 5 В кашу высыпать отруби и семя льна, перемешать и варить 3 минуты.
-
Шаг 6
6
Посыпать укропом, перемешать.Каша готова.
Приятного аппетита!
- Комментарии (0)
-
Добавить комментарий
Всего комментариев: 0Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
- Вконтакте (1)
Гарсон
