![Thumb](https://nyam.ru/uploads/avatars/User/62000/62257/thumb.jpg?1546812296)
Рецепт готовила
2019.09.05
По рецепту готовили
1 раз
1 раз
Добавлен:
28.05.19 в 21:10
Просмотров: 1699
На кухне у: 10
Приготовили: 1
Пару слов о рецепте:
Диетический простой и вкусный рецепт по диете Дюкана на этапе Чередование.
Ингредиенты:
филе куриной грудки | 800 г |
кабачок | 3 шт |
Небольших | |
лук репчатый | 2 шт |
чеснок | 4 зуб. |
творог обезжиренный | 230 г |
Мука из овсяных отрубей | 30 г |
яйцо куриное | 1 шт |
зелень укропа,петрушки | 30 г |
соль и перец | 1 г |
По вкусу |
Приготовление:
- Шаг 1 1 Подготовим 3 небольших кабачка, репчатый лук и чеснок.
- Шаг 2 2 Обезжиренный творог, зелень.
- Шаг 3 3 Грудку цыплёнка порежем не крупно.
-
Шаг 4
4
Делаем на мясорубке фарш из всех ингредиентов.
Добавим муки из овсяных отрубей и яйцо. - Шаг 5 5 Тщательно перемешиваем, солим и перчим. Отправляем в морозилку на полчаса.
- Шаг 6 6 Влажными руками формируем котлетки, обжариваем их до румяной корочки по 3-4 мин с каждой стороны.
-
Шаг 7
7
Сервируем и подаём.
Приятного аппетита.
- Комментарии (9)
-
Добавить комментарий
Всего комментариев: 9Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
- Вконтакте
Отличные котлетки! Правильный рецепт. Сам предпочитаю эту диету! Похудел на ней на 30 кг! Отлично!
Пал Саныч, спасибо.. Тоже худею по Дюкану.. Пока скромнее.. Всего 16)))
Отличный котлетки![:-)](/images/smiles/ab.gif)
Виктор, спасибо
Люблю куриные котлетки с творогом и зеленью и вне диеты, надо попробовать добавить кабачок)
С кабачком намного нежнее получается. Пробуйте.
Хочу-хочу… очень аппетитные котлетки)
Елена, спасибо. Угощайтесь.
Получилось снова умопомрачительно