Цветная капуста в панировке из отрубей

по этому рецепту
Добавлен: 03.12.13 в 21:43
Просмотров: 3871
43
от 15 кулинаров
На кухне у: 19
Приготовили: 0

О рецепте цветной капусты в панировке

Очень люблю легкий и полезный гарнир из цветной капусты. Все просто, быстро и вкусно.
Количество капусты зависит от вашего аппетита.

Ингредиенты:

цветная капуста 1 шт
отруби "Лито" 0.5 стак.
соль по вкусу
масло растительное для жарки 2 ст. л.

Приготовление цветной капусты в панировке

  • Шаг 1
    Приготовление цветной капусты в панировке: шаг 1
    1 Цветную капусту помыть и разобрать на соцветия
  • Шаг 2
    Приготовление цветной капусты в панировке: шаг 2
    2 Отварить в подсоленной воде в течение 3 мин.
  • Шаг 3
    Приготовление цветной капусты в панировке: шаг 3
    3 Слить воду.
  • Шаг 4
    Приготовление цветной капусты в панировке: шаг 4
    4 Отруби Лито измельчить в ступке или блендере (сделать панировку)
  • Шаг 5
    Приготовление цветной капусты в панировке: шаг 5
    5 Выложить капусту в миску и сразу присыпать крошкой из отрубей и перемешать.
  • Шаг 6
    Приготовление цветной капусты в панировке: шаг 6
    6 Нагреть масло в сковороде и обжарить быстро капусту до румяной корочки.
  • Шаг 7
    Приготовление цветной капусты в панировке: шаг 7
    7 Подавать можно в качестве овощного гарнира с соусом из сметаны с чесноком и зеленью или в другом варианте.
Комментарии (11)
Добавить комментарий
Всего комментариев: 11
NaTaLiAtim
03.12.13 в 22:14
NaTaLiAtim [Мастер шеф]

У нас прям капустный день:-)

Natusi4ka
03.12.13 в 22:47
Natusi4ka [Мастер шеф]

Обожаю цветную капусту!!!!

LISI4KA
03.12.13 в 23:02
LISI4KA [Шеф-повар]

Аппетитная тарелочка!

Лена Ветрова
03.12.13 в 23:16
Лена Ветрова [Ше́ф-де-парти́]

Ой как вкусно!

Вишенка...
04.12.13 в 05:12
Вишенка... [Шеф-повар]

вкусно!

Aliska
04.12.13 в 09:49
Aliska [Король кулинарии]

Спасибо большое!!! Главное – быстро и полезно! ;-)

Екатерина
04.12.13 в 10:44
Екатерина [Король кулинарии]

И я люблю цветную капусту!Алл,ты постишься?

Aliska
04.12.13 в 11:21
Aliska [Король кулинарии]

Екатерина, неееее. Я мяско люблю! А к мяску – овощи.

Екатерина
04.12.13 в 14:24
Екатерина [Король кулинарии]

Aliska, Я просто на тарелку посмотрела,там одни овощи)

Aliska
04.12.13 в 18:19
Aliska [Король кулинарии]

Екатерина, ты в самом рецепте с котлеткой не увидела ;-)

Ольга Л
04.12.13 в 20:32
Ольга Л [Мастер шеф]

Оригинально !

Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
Вконтакте