Второе название:
Котлеты из курицы с капустой
Добавлен:
05.12.13 в 15:11
Просмотров: 5698
На кухне у: 13
Приготовили: 0
О рецепте котлет из курицы с капустой
Нежные котлеты, низкокаллорийные.
Ингредиенты:
| филе куриное | 5 шт |
| лук репчатый | 1 шт |
| зубок чеснока | 1 шт |
| капуста белокочанная | 120 г |
| отруби | 10 г |
| семена льна | 15 г |
| мука гороховая | 30 г |
| молоко 1,5% | 50 мл |
| 1,5% | |
| яйца куриные | 2 шт |
| соль и перец | по вкусу |
| масло растительное рафинированное | 2 ч. л. |
Приготовление котлет из курицы с капустой
- Шаг 1 1 Подготовить продукты.
- Шаг 2 2 Филе измельчить мелко ножом.
- Шаг 3 3 В блендере измельчить лук, капусту.
- Шаг 4 4 Молоко, яйца, муку взбить в блендере.
- Шаг 5 5 Добавить отруби и семя льна.
- Шаг 6 6 Посолить, поперчить и всё хорошо перемешать.
- Шаг 7 7 В смазанные маслом силиконовые формы выложить фарш.Запекать при t 180*C 25 минут.
- Комментарии (1)
-
Добавить комментарий
Всего комментариев: 1Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
- Вконтакте (1)
Гарсон
Должно быть вкусно!