Добавлен:
25.12.14 в 19:27
Просмотров: 4742
На кухне у: 18
Приготовили: 0
О рецепте протеинового коктейля с бананом
Хотите легкий, полезный и очень “правильный” для вашей фигуры завтрак? Протеиновый коктейль – то, что разбудит ваш организм рано утром и запасет его энергией до самого обеда!
Ингредиенты:
| молоко | 500 мл |
| 2.5% жирности | |
| банан | 1 шт |
| мед | 20 г |
| овсяные хлопья | 20 г |
| мороженое пломбир | 100 г |
Приготовление протеинового коктейля с бананом
- Шаг 1 1 Этот коктейль имеет очень много вариаций, но на мой взгляд, самое вкусное и обязательное сочетание – молоко и банан. Все остальные ингредиенты вы можете комбинировать на ваше усмотрение. В данной вариации я использую молоко, мед, банан и мороженое
- Шаг 2 2 По желанию и для большей сытности добавьте 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев
- Шаг 3 3 Все ингредиенты взбейте в блендере до однородного состояния. Коктейль понравится и взрослым и детям, а по калорийности он превосходит овсяную кашу на молоке
- Комментарии (6)
-
Добавить комментарий
Всего комментариев: 6Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
- Вконтакте (1)
Коми́
Вкусняшка!
Да, вкусно) Только не обманывайте людей, это не протеиновый коктейль, а просто вкусный напиток
Для изготовления протеинового коктейля есть определённые правила. Значит это обычный коктейль!
В расчете на 100 грамм:
белки - 2.9,
жиры -3.9,
углеводы-12.8,
ккал-98.1.
Дамы, для Вашего сведения, протеин – это просто другое название белка, основным источником которого являются такие молочные продукты, как творог, молоко, разумеется, хорошее мороженое. Так что, совершенно никакого обмана здесь нет. Я не описываю здесь коктейли с добавлением “протеина” из магазинов спортивного питания, потому что считаю, что, к примеру, творог обезжиренный является полным заменителем казеинового протеина. Вообще, о теме спорт пита и всех спорт добавок, можно говорить бесконечно, потому что я сама занимаюсь этим непосредственно. Просто на мой взгляд, гораздо полезнее добавлять естесственные ингредиенты, нежели чем порошок из спорт пита ). Приятного аппетита и будьте здоровы!
Люблю коктейли!