Добавлен:
28.05.19 в 21:10
Просмотров: 1782
На кухне у: 10
Приготовили: 1
Пару слов о рецепте:
Диетический простой и вкусный рецепт по диете Дюкана на этапе Чередование.
Ингредиенты:
| филе куриной грудки | 800 г |
| кабачок | 3 шт |
| Небольших | |
| лук репчатый | 2 шт |
| чеснок | 4 зуб. |
| творог обезжиренный | 230 г |
| Мука из овсяных отрубей | 30 г |
| яйцо куриное | 1 шт |
| зелень укропа,петрушки | 30 г |
| соль и перец | 1 г |
| По вкусу | |
Приготовление:
- Шаг 1 1 Подготовим 3 небольших кабачка, репчатый лук и чеснок.
- Шаг 2 2 Обезжиренный творог, зелень.
- Шаг 3 3 Грудку цыплёнка порежем не крупно.
-
Шаг 4
4
Делаем на мясорубке фарш из всех ингредиентов.
Добавим муки из овсяных отрубей и яйцо. - Шаг 5 5 Тщательно перемешиваем, солим и перчим. Отправляем в морозилку на полчаса.
- Шаг 6 6 Влажными руками формируем котлетки, обжариваем их до румяной корочки по 3-4 мин с каждой стороны.
-
Шаг 7
7
Сервируем и подаём.
Приятного аппетита.
- Комментарии (9)
-
Добавить комментарий
Всего комментариев: 9Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
- Вконтакте
Су́-шеф
Отличные котлетки! Правильный рецепт. Сам предпочитаю эту диету! Похудел на ней на 30 кг! Отлично!
Пал Саныч, спасибо.. Тоже худею по Дюкану.. Пока скромнее.. Всего 16)))
Отличный котлетки
Виктор, спасибо
Люблю куриные котлетки с творогом и зеленью и вне диеты, надо попробовать добавить кабачок)
С кабачком намного нежнее получается. Пробуйте.
Хочу-хочу… очень аппетитные котлетки)
Елена, спасибо. Угощайтесь.
Получилось снова умопомрачительно