Добавлен:
16.08.15 в 11:04
Просмотров: 2552
На кухне у: 8
Приготовили: 0
О рецепте кексы с овсянкой и творогом
Калорийность этих диетических кексов 215 ккал на 100 г продукта, из них:
белков 10,3 г
жиров 4,1 г
углеводов 34
Ингредиенты:
| овсяные хлопья | 200 г |
| 610 ккал | |
| мука белая | 100 г |
| 334 ккал | |
| кукурузная крупа | 50 г |
| 163 ккал | |
| яйца свежие | 90 г |
| 140 ккал | |
| кефир | 100 г |
| 53 ккал | |
| творог обезжиренный | 100 г |
| 90 ккал | |
| слива свежая | 50 г |
| 25 ккал | |
| яблоки | 50 г |
| 24 ккал | |
| злаки | 10 г |
| и орехи | |
Приготовление кексы с овсянкой и творогом
- Шаг 1 1 смешиваем крупы
- Шаг 2 2 Добавим яйцо
- Шаг 3 3 Какао, кефир
- Шаг 4 4 делим на 2 части
- Шаг 5 5 В одну вмешивает творог 50 г
- Шаг 6 6 В другую злаки
- Шаг 7 7 Раскатываем половинку и нарезаем на части под свою формочку
- Шаг 8 8 Заполняем начинкой (пришел к выводу что творог лучше ложить в каждый кекс)
- Шаг 9 9 Накрываем вторым слоем теста, нарезав аналогично шагу 8, ставим в духовку до готовности.
- Шаг 10 10 Количество калорий и вкус регулируйте начинкой и сахаром
- Комментарии (0)
-
Добавить комментарий
Всего комментариев: 0Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
- Вконтакте
Гарсон
