Добавлен:
25.08.15 в 17:12
Просмотров: 4687
На кухне у: 2
Приготовили: 0
О рецепте котлет куриных с соевым мясом
Нежные котлетки которые содержат в 100г.:
белки 15,9 г.
жиры 5,8 г.
углеводы 7,5 г.
Калорийность 146 ккал.
Ингредиенты:
| лук | 220 г |
| яйца свежие | 1 шт |
| куриная грудинка | 240 г |
| соевый фарш | 250 г |
| чеснок | 5 зуб. |
Приготовление котлет куриных с соевым мясом
- Шаг 1 1 Заливаем кипятком соевые кусочки на 30 мин.
- Шаг 2 2 Нарезаем все продукты для измельчения в мясорубке.
- Шаг 3 3 Сливаем воду с сои и промываем.
- Шаг 4 4 Измельчаем в мясорубке и добавляем яйцо, солим, перчим.
- Шаг 5 5 Формируем котлетки и обволакиваем в панировке.
- Шаг 6 6 Обжариваем со всех сторон (хотел все за раз прожарить, пришлось немного ополовинить котлетки).
- Шаг 7 7 Ставим в духовку на час долив воды или сделав соус.
- Комментарии (0)
-
Добавить комментарий
Всего комментариев: 0Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
- Вконтакте
Гарсон
