Anna Yegorova [Коми́]

В расчете на 100 грамм:
белки - 2.9,
жиры -3.9,
углеводы-12.8,
ккал-98.1.

Дамы, для Вашего сведения, протеин – это просто другое название белка, основным источником которого являются такие молочные продукты, как творог, молоко, разумеется, хорошее мороженое. Так что, совершенно никакого обмана здесь нет. Я не описываю здесь коктейли с добавлением “протеина” из магазинов спортивного питания, потому что считаю, что, к примеру, творог обезжиренный является полным заменителем казеинового протеина. Вообще, о теме спорт пита и всех спорт добавок, можно говорить бесконечно, потому что я сама занимаюсь этим непосредственно. Просто на мой взгляд, гораздо полезнее добавлять естесственные ингредиенты, нежели чем порошок из спорт пита ). Приятного аппетита и будьте здоровы!

Люблю коктейли!

Я готовила в микроволновке, в стеклянной форме, выделилось столько жидкости, что кусочки плавали в собственном соку, поэтому у меня он получился именно тушеный. Если запекать в фольге – разумеется, запеченный будет )

Очень вкусно, такая жирная рыбка в любом виде хороша!

На мой взгляд и вкус, самая изумительная и нежная рыбка – это зеркальный карп, в собственном соку и под лимончиком с черным перцем он тает во рту, даже не большие любители рыбы просят добавки )