Запеканка из брокколи с курицей

Thumb
Рецепт готовила
Елена Юровна
[Шеф-повар]
2016.03.12
По рецепту готовили
1 раз
Добавлен: 12.03.12 в 15:55
Просмотров: 8486
13
от 8 кулинаров
На кухне у: 18
Приготовили: 1

О рецепте запеканки из брокколи с курицей

Сочетание брокколи и курицы в моих рецептах встречается часто, так как оно полезно при онкозаболеваниях, поэтому на злобу этой болезни предлагаю такой вариант!!=))
Знание правильных сочетаний продуктов поможет бороться с раком. Возможно эта статья кому нибудь поможет в борьбе с этим недугом.

Курица и брокколи
Капуста брокколи способствует уничтожению раковых клеток
Брокколи богата сульфорафаном – веществом, которое способствует уничтожению раковых клеток.

Курица блокирует образование свободных радикалов, которые вызывают рак
Курица богата селеном. Этот минерал входит в состав белков, которые блокируют образование свободных радикалов, приводящих к повреждению ДНК и развитию раковых клеток.

Сочетание этих продуктов позволяет намного эффективнее бороться с раковыми клетками. Поэтому необходимо ежедневно употреблять 200 г курицы с 200 г брокколи.

Ингредиенты:

брокколи замороженная 1 кг
сыр твердый 150 г
масло оливковое или подсолнечное 2 ст. л.
для запекания
куриные бедрышки 500 г
масло сливочное 2 ст. л.
для запекания

Приготовление запеканки из брокколи с курицей

  • Шаг 1
    Приготовление запеканки из брокколи с курицей: шаг 1
    1 Продукты для запеканки.
  • Шаг 2
    Приготовление запеканки из брокколи с курицей: шаг 2
    2 В горячую воду на пару минут опустить соцветия брокколи
  • Шаг 3
    Приготовление запеканки из брокколи с курицей: шаг 3
    3 Форму смазать оливковым маслом
  • Шаг 4
    Приготовление запеканки из брокколи с курицей: шаг 4
    4 Выложить брокколи и посыпать твердым сыром.
  • Шаг 5
    Приготовление запеканки из брокколи с курицей: шаг 5
    5 Запекать при температуре 190-200 градусов 20 минут. Полезно, вкусно и быстро.
  • Шаг 6
    Приготовление запеканки из брокколи с курицей: шаг 6
    6 Я подавала, с запеченными в мёде куриными бёдрышками.

    ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!=))
  • Шаг 7
    Приготовление запеканки из брокколи с курицей: шаг 7
    7 Еще один вариант запеканки из брокколи в омлете!!=))
Комментарии (4)
Добавить комментарий
Всего комментариев: 4
Татьяна 07
12.03.12 в 21:02
Татьяна 07 [Су́-шеф]

:-)

Valentina
13.03.12 в 00:59
Valentina [Су́-шеф]

Я делаю по-другому немного, но мне очень нравиться это блюдо! :-)

MZ
13.03.12 в 01:21
MZ [Мастер шеф]

Спасибо!!-)

Елена Юровна
12.03.16 в 11:32
Елена Юровна [Шеф-повар]

Мне понравилось это блюдо!

Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
Вконтакте (4)