Французская каша красоты

Второе название:

Каша из овсяных хлопьев

Thumb
Рецепт готовила
Илада
[Коми́]
2016.11.08
Thumb
Рецепт готовила
кети
[Король кулинарии]
2013.12.28
По рецепту готовили
2 раза
Добавлен: 12.11.12 в 19:31
Просмотров: 9706
45
от 14 кулинаров
На кухне у: 49
Приготовили: 2

О рецепте Каши из овсяных хлопьев

Эту кашу лучше принимать утром натощак, предлагаеем постный вариант на воде, т.к. скоро начнется Рождественский Пост, а в остальное время готовьте на молоке.
Количество ингредиентов можете подбирать на свой вкус, но в оригинале даются предлогаемые количества, и говорится, что такой набор вполне содержит требуемое для красоты количество витаминов и микроэлементов.

Ингредиенты:

овсяные хлопья 3 ст. л.
мелкого помола
вода кипяченая 100 мл
или молоко
яблоко 1 шт
крупное
изюм 1 ч. л.
орехи грецкие 1 ч. л.
мед 1 ч. л.

Приготовление Каши из овсяных хлопьев

  • Шаг 1
    Приготовление Каши из овсяных хлопьев: шаг 1
    1 Требуемые ингредиенты.

    Мед можно заменить сахаром-песком по вкусу, или пропустить, но учтите, что это будет в ущерб содержащихся в меде микроэлементов.
  • Шаг 2
    Приготовление Каши из овсяных хлопьев: шаг 2
    2 В овсяные хлопья добавить мед и перебранный, промытый изюм, залить кипятком, накрыть и оставить на 10-15 мин.
  • Шаг 3
    Приготовление Каши из овсяных хлопьев: шаг 3
    3 Сразу натереть яблоко на терке и оставить 10-15 мин “загораться” на открытом воздухе.

    Оказывается, цвет ржавчины показывает на высвобождавшихся частить железа, освоеное организмом такого железа происходит быстрее и эффективнее, так что, чем темнее “загар” яблока, тем лучше.
    Кстати, скорость и интенсивность окраски зависит от сорта яблок.
  • Шаг 4
    Приготовление Каши из овсяных хлопьев: шаг 4
    4 Измельчить ядра грецких орехов.
  • Шаг 5
    Приготовление Каши из овсяных хлопьев: шаг 5
    5 В кашу добавить яблоко, перемешать и посыпать измельченными ядрами грецких орехов.

    Приятных угощений !!!
Комментарии (7)
Добавить комментарий
Всего комментариев: 7
ОЛЯ
12.11.12 в 22:22
ОЛЯ [Ше́ф-де-парти́]

Каждое утро начинаю с такой каши уже много лет, только я ее еще заправляю йогуртом :-)

кети
15.11.12 в 14:10
кети [Король кулинарии]

ОЛЯ, неплохая идея, надо попробовать и с йогуртом!

frytti
16.11.12 в 04:03
frytti [Шеф-повар]

моя подруга заправляет такую кашку вареньем!

кети
16.11.12 в 18:13
кети [Король кулинарии]

frytti, будет не плохо, но это уже не подходит под мессидж- здоровая пища из свежих продуктов.

кети
28.12.13 в 12:34
кети [Король кулинарии]

Любимая каша !!!

Илада
08.11.16 в 11:05
Илада [Коми́]

Я приготовила это блюдо!

кети
08.11.16 в 19:53
кети [Король кулинарии]

Илада, приятного Вам французского аппетита :-)

Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
Вконтакте (5)