Котлеты куриные с соевым мясом

по этому рецепту
Добавлен: 25.08.15 в 17:12
Просмотров: 763
14
от 5 кулинаров
На кухне у: 1
Приготовили: 0

О рецепте котлет куриных с соевым мясом

Нежные котлетки которые содержат в 100г.:
белки 15,9 г.
жиры 5,8 г.
углеводы 7,5 г.
Калорийность 146 ккал.

Ингредиенты:

лук 220 г
яйца свежие 1 шт
куриная грудинка 240 г
соевый фарш 250 г
чеснок 5 зуб.

Приготовление котлет куриных с соевым мясом

  • Шаг 1
    Приготовление котлет куриных с соевым мясом: шаг 1
    1 Заливаем кипятком соевые кусочки на 30 мин.
  • Шаг 2
    Приготовление котлет куриных с соевым мясом: шаг 2
    2 Нарезаем все продукты для измельчения в мясорубке.
  • Шаг 3
    Приготовление котлет куриных с соевым мясом: шаг 3
    3 Сливаем воду с сои и промываем.
  • Шаг 4
    Приготовление котлет куриных с соевым мясом: шаг 4
    4 Измельчаем в мясорубке и добавляем яйцо, солим, перчим.
  • Шаг 5
    Приготовление котлет куриных с соевым мясом: шаг 5
    5 Формируем котлетки и обволакиваем в панировке.
  • Шаг 6
    Приготовление котлет куриных с соевым мясом: шаг 6
    6 Обжариваем со всех сторон (хотел все за раз прожарить, пришлось немного ополовинить котлетки).
  • Шаг 7
    Приготовление котлет куриных с соевым мясом: шаг 7
    7 Ставим в духовку на час долив воды или сделав соус.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Всего комментариев: 0
Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
Вконтакте