8 раз
О рецепте йогуртового коктейля
Вооружившись домашним йогуртом и энтузиазмом о здоровом питании в предверии сезона отпусков, я решила приготовить сегодня утром легкий и чрезвычайно полезный коктейль.
Натуральный йогурт – диетический легкоусваиваемый продукт и переваривается почти без остатка. Йогурт помогает улучшить пищеварение и обмен веществ. При съедании двух баночек йогурта в день, в организме человека увеличивается уровень интерферона, за счет чего повышается иммунитет.
Овес – тоже диетический продукт: он стабилизирует количество жира в организме, а также уровень сахара в крови. Овсяные отруби и хлопья обладают абсорбирующими свойствами, благоприятно воздействуют на уровень холестерина в организме. Клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, имеет очень легкоусваиваемую форму. Женщины, регулярно употребляющие в пищу овсяные отруби, достаточно легко могут похудеть. Овсяные отруби действуют как губка, таким образом способствуют очищению организма и эффективному похудению.
Предлагаю пробывать! 
Ингредиенты:
| йогурт натуральный | 200 г |
| бананы спелые | 1 шт |
| крупный или 2 шт мелких | |
| творог обезжиренный | 2 ст. л. |
| овсяные хлопья | 2 ст. л. |
| или отруби | |
| сахар | 1 ст. л. |
| можно упустить | |
| корица молотая | 0.5 ч. л. |
| ваниль | 1 г |
| на кончике ножа | |
| мята свежая | 1 шт |
| = 1 веточка по желанию | |
Приготовление йогуртового коктейля
- Шаг 1 1 Достаем из закромов нужные продукты.
-
Шаг 2
2
Выкладываем все ингредиенты в чашу блендера или комбайна и взбиваем до однородного состояния.
Бананы предварительно нужно очистить от кожуры и поламать на мелкие кусочки. С мяты оборвать листики и порвать на кусочки.
p.s. У меня без мяты из-за ее отсутствия. Вместо бананов можно взять любые ваши любимые фрукты или ягоды без косточек. - Шаг 3 3 Разлить по чашкам или бокалам. Можно украсить веточкой мяты и припорошить какао-порошком.
- Шаг 4 4 Приятного аппетита и доброго бодрого утра! :)
- Комментарии (51)
-
Добавить комментарий
Всего комментариев: 51Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
- Вконтакте
Мастер шеф
Инна, а сколько получается стаканчиков?
Катя, 2 стакана как на фото, ну 2,5 максимум…
Спасибо! Очень вкусно! мне даже больше понравился этот коктейль чем с клубничкой =)
Катя, на здоровье!
Рада, что понравился. Я этот тоже часто готовлю! 
Это очень, очень вкусно! Я люблю корицу, потому и сверху присыпала.
вкусно
Вкусно,нежно и сытно!!!
Инна, так вкусно, что я вспомнила о том, что его надо бы сфоткать только, когда выпила почти весь!!
Аня, я так рада, что тебе понравилось!
Ооочень вкусно!!! Люблю такие штучки
Только почему-то у меня густой такой получился, больше на десерт похоже ))
Валюша, на здоровье!
Может йогурт густой слишком у тебя был?
Да, я думаю дело в йогурте, но мне очень понравилось так, как получилось! )
Я очень рада!!
Хороший вариант завтрака!
Согласна с Вами!
Сегодня как раз вспомнила об этот коктейле и приготовила на завтрак! 
очень вкусный коктейль получился, мужу тоже понравился, только смутило меня, что овсянка то не растворяется и как то чувствуется во рту((