Йогуртовый коктейль с овсянкой и творогом

Thumb
Рецепт готовила
Svetlana Soroka
[Су́-шеф]
2012.10.05
Thumb
Рецепт готовила
Valentina
[Су́-шеф]
2012.06.14
Thumb
Рецепт готовила
Ane4ka
[Мастер шеф]
2012.06.12
Thumb
Рецепт готовила
Ekaterina
[Король кулинарии]
2012.06.12
Thumb
Рецепт готовила
Наталия Ярославцева
[Су́-шеф]
2012.06.10
Thumb
Рецепт готовила
Helen
[Шеф-повар]
2012.06.03
Thumb
Рецепт готовила
Katerina Filippova
[Мастер шеф]
2012.05.31
Thumb
Рецепт готовила
supergi
[Мастер шеф]
2012.04.10
По рецепту готовили
8 раз
Добавлен: 04.04.12 в 02:03
Просмотров: 5088
32
от 12 кулинаров
На кухне у: 29
Приготовили: 8

О рецепте йогуртового коктейля

Вооружившись домашним йогуртом и энтузиазмом о здоровом питании в предверии сезона отпусков, я решила приготовить сегодня утром легкий и чрезвычайно полезный коктейль.

Натуральный йогурт – диетический легкоусваиваемый продукт и переваривается почти без остатка. Йогурт помогает улучшить пищеварение и обмен веществ. При съедании двух баночек йогурта в день, в организме человека увеличивается уровень интерферона, за счет чего повышается иммунитет.

Овес – тоже диетический продукт: он стабилизирует количество жира в организме, а также уровень сахара в крови. Овсяные отруби и хлопья обладают абсорбирующими свойствами, благоприятно воздействуют на уровень холестерина в организме. Клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, имеет очень легкоусваиваемую форму. Женщины, регулярно употребляющие в пищу овсяные отруби, достаточно легко могут похудеть. Овсяные отруби действуют как губка, таким образом способствуют очищению организма и эффективному похудению.

Предлагаю пробывать! :-)

Ингредиенты:

йогурт натуральный 200 г
бананы спелые 1 шт
крупный или 2 шт мелких
творог обезжиренный 2 ст. л.
овсяные хлопья 2 ст. л.
или отруби
сахар 1 ст. л.
можно упустить
корица молотая 0.5 ч. л.
ваниль 1 г
на кончике ножа
мята свежая 1 шт
= 1 веточка по желанию

Приготовление йогуртового коктейля

  • Шаг 1
    Приготовление йогуртового коктейля: шаг 1
    1 Достаем из закромов нужные продукты.
  • Шаг 2
    Приготовление йогуртового коктейля: шаг 2
    2 Выкладываем все ингредиенты в чашу блендера или комбайна и взбиваем до однородного состояния.

    Бананы предварительно нужно очистить от кожуры и поламать на мелкие кусочки. С мяты оборвать листики и порвать на кусочки.


    p.s. У меня без мяты из-за ее отсутствия. Вместо бананов можно взять любые ваши любимые фрукты или ягоды без косточек.
  • Шаг 3
    Приготовление йогуртового коктейля: шаг 3
    3 Разлить по чашкам или бокалам. Можно украсить веточкой мяты и припорошить какао-порошком.
  • Шаг 4
    Приготовление йогуртового коктейля: шаг 4
    4 Приятного аппетита и доброго бодрого утра! :)
Комментарии (51)
Добавить комментарий
Всего комментариев: 51
загрузить предыдущие 35 ↑
Katerina Filippova
29.05.12 в 19:34
Katerina Filippova [Мастер шеф]

Инна, а сколько получается стаканчиков?

supergi
30.05.12 в 14:27
supergi [Мастер шеф]

Катя, 2 стакана как на фото, ну 2,5 максимум…

Katerina Filippova
31.05.12 в 10:47
Katerina Filippova [Мастер шеф]

Спасибо! Очень вкусно! мне даже больше понравился этот коктейль чем с клубничкой =)

supergi
31.05.12 в 13:57
supergi [Мастер шеф]

Катя, на здоровье! :-) Рада, что понравился. Я этот тоже часто готовлю! ;-)

Helen
03.06.12 в 15:23
Helen [Шеф-повар]

Это очень, очень вкусно! Я люблю корицу, потому и сверху присыпала.

Наталия Ярославцева
10.06.12 в 11:16

вкусно

Ekaterina
12.06.12 в 08:00
Ekaterina [Король кулинарии]

Вкусно,нежно и сытно!!!

Ane4ka
12.06.12 в 10:30
Ane4ka [Мастер шеф]

Инна, так вкусно, что я вспомнила о том, что его надо бы сфоткать только, когда выпила почти весь!!:-D

supergi
13.06.12 в 01:27
supergi [Мастер шеф]

Аня, я так рада, что тебе понравилось! :-D

Valentina
14.06.12 в 14:37
Valentina [Су́-шеф]

Ооочень вкусно!!! Люблю такие штучки :-) Только почему-то у меня густой такой получился, больше на десерт похоже ))

supergi
14.06.12 в 14:41
supergi [Мастер шеф]

Валюша, на здоровье! :-) Может йогурт густой слишком у тебя был?

Valentina
14.06.12 в 14:45
Valentina [Су́-шеф]

Да, я думаю дело в йогурте, но мне очень понравилось так, как получилось! )

supergi
14.06.12 в 15:42
supergi [Мастер шеф]

Я очень рада!! :-)

Svetlana Soroka
05.10.12 в 09:26
Svetlana Soroka [Су́-шеф]

Хороший вариант завтрака!

supergi
05.10.12 в 17:00
supergi [Мастер шеф]

Согласна с Вами! :-) Сегодня как раз вспомнила об этот коктейле и приготовила на завтрак! ;-) :-)

Tatyana Lyaysenova
15.08.13 в 22:49
Tatyana Lyaysenova [Гарсон]

очень вкусный коктейль получился, мужу тоже понравился, только смутило меня, что овсянка то не растворяется и как то чувствуется во рту((

Чтобы оставить комментарий, нужно войти или зарегистрироваться
Вконтакте