Завтрак – это важнейший прием пищи, который должен давать человеку заряд энергии на целый день. Блюда к завтраку не должны быть слишком тяжелыми или острыми, но они обязаны предоставить достаточное количество углеводов и жиров, чтобы у нас хватило сил на плодотворный, энергичный день.
Каждая хозяйка знает, что приготовить на завтрак своим домочадцам, чтобы они были сыты и довольны. Однако наиболее распространенные продукты для приготовления полезного и вкусного завтрака в разных странах практически не отличаются – это яйца, каши, свежие овощи, фрукты, молоко, творог, овсяные или кукурузные хлопья. Если время позволяет дольше постоять у плиты, то рецепты на завтрак могут быть более оригинальными – салат с курицей и апельсинами, смузи из любимых фруктов, блинчики с начинкой.
